Spagat

Ein Spagat (ital. "Faden") ist eine Akrobatik-Übung, bei welcher die Beine so weit gespreizt werden, dass sie eine gerade Linie bilden. Die Übung kommt vor in diversen Kampfsportarten, beim Breakdancing, im Turnen, als Yoga-Übung, sowie beim Ballett.

Es gibt grundsätzlich drei Arten von Spagat, nämlich mit dem linken oder rechten Bein nach vorn und dem jeweils anderen nach hinten zeigend oder aber mit beiden Beinen zur Seite ausgestreckt. Jede dieser drei Formen kann im Sitzen, im Stehen oder im Handstand ausgeführt werden. Die Beine können dabei entweder passiv gespreizt werden, z.B. durch einen Trainer oder das eigene Körpergewicht, oder aber aktiv, aus eigener Kraft der Beinmuskulatur heraus.

Unter einem Überspagat versteht man, dass die Beine noch weiter gespreizt sind als bei einem Spagat, so dass sie einen überstumpfen Winkel bilden. Dies kann z.B. erreicht werden, indem die Füße auf Gegenstände gelagert werden, wie etwa bei einem Spagat zwischen zwei Stühlen.

Beim Training ist darauf zu achten, dass beide Beine gleichmäßig gedehnt werden. Desweiteren sollte man, um Verletzungen vorzubeugen, sich vorher gut aufgewärmt haben und beim Dehnen ruckartige Bewegungen vermeiden.

Auf geistiger Ebene kennzeichnet der Begriff den Versuch, konträre Standpunkte argumentativ unter einen Hut zu bringen.